Instagramで手作り犬ごはんのレシピや犬の健康に関する情報を発信しているリーリャ編集部（@lilya_foods）と申します。手作り犬ごはんの基本については手作り犬ごはんの作り方・レシピや注意点（量や食材、味付けなど）を解説で詳しく説明しています。
今回は、犬ごはんの食材のうち、ヨーグルトについて解説します。その他の犬ごはんの食材に関する記事はこちらです。
ヨーグルトを犬にあげていいか？あげる場合の注意点
ヨーグルトは犬にあげても基本的には大丈夫な食材です。
いろいろな種類のヨーグルトが売られていますが、砂糖などで味付けされていない無糖のものを選びましょう。低脂肪や無脂肪のものもありますが、脂肪が減るほどたんぱく質が若干増える傾向があります。
牛乳と比べると、お腹を下す原因の乳糖が発酵により分解されるので、乳糖不耐症による下痢などを起こしにくいとされています。ただし、ゼロになるわけではないのであげすぎには注意が必要です。
乳酸菌やビフィズス菌によって腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。各社からさまざまなものが発売されているので、目的に合わせて選んでも良いかと思います。
ヨーグルトに含まれている栄養素と主な効果
ヨーグルトの代表的な栄養素にはカルシウム、ビタミンA、たんぱく質などが含まれています。
カルシウム
骨や歯を作ったり、細胞間の情報伝達や神経や脳の正常な働きを助けます。
血液中のカルシウムが足りなくなると骨から放出されて使われます。そのため、不足状態が続くと骨が脆くなってしまいます。
多すぎても少なすぎても尿路結石の原因となってしまいます。
ビタミンA
目、皮膚、骨、粘膜の健康に大きく関わっています。特に視力を正常に保つ働きや粘膜によって病原体の侵入を防いで感染症を予防するなどの働きに関わっています。
犬は緑黄色野菜などから摂取できるカロテンからビタミンAを合成する酵素を持っているため、緑黄色野菜からもビタミンAを摂取できます。
ビタミンAは過剰症があるため、誤食などで一度に大量に食べないようにした方が良いでしょう。
たんぱく質
筋肉や臓器、皮膚など体の基本となる組織を作り、生命活動を維持するために必要な栄養素です。成長促進や免疫力の向上など身体的なこと以外に脳の活性化や精神の安定などにも影響します。
おすすめの調理方法や食材との組合せ
乳酸菌は加熱すると失活してしまうので最後にかけてあげる
水で溶いてヨーグルト風味の水で水分補給に
こんな子におすすめ
あまり水を飲まない
カルシウム補給に役立てたい
100g当たりの栄養成分
出典：日本食品標準成分表２０２０年版（八訂）
※コリンは米国農務省FoodData Centralを参照
| 栄養素 | 単位 | 全脂無糖 | 低脂肪無糖 | 無脂肪無糖 |
| 粗タンパク質 | g | 3.600 | 3.700 | 4.000 |
| アルギニン | g | 0.120 | 0.130 | 0.140 |
| ヒスチジン | g | 0.100 | 0.110 | 0.120 |
| イソロイシン | g | 0.200 | 0.190 | 0.230 |
| ロイシン | g | 0.350 | 0.360 | 0.420 |
| リジン | g | 0.300 | 0.300 | 0.350 |
| メチオニン | g | 0.090 | 0.090 | 0.096 |
| メチオニン＋シスチン | g | 0.126 | 0.120 | 0.136 |
| フェニルアラニン | g | 0.170 | 0.180 | 0.200 |
| フェニルアラニン+チロシン | g | 0.340 | 0.370 | 0.400 |
| トレオニン | g | 0.160 | 0.180 | 0.210 |
| トリプトファン | g | 0.048 | 0.052 | 0.060 |
| バリン | g | 0.240 | 0.240 | 0.270 |
| 粗脂肪 | g | 3.000 | 1.000 | 0.300 |
| リノール酸 | g | 0.075 | 0.018 | 0.006 |
| カルシウム | g | 0.120 | 0.130 | 0.140 |
| リン | g | 0.100 | 0.100 | 0.110 |
| カルシウム：リン比 | 0.833 | 0.769 | 0.786 | |
| カリウム | g | 0.170 | 0.180 | 0.180 |
| ナトリウム | g | 0.048 | 0.048 | 0.054 |
| 塩素 | g | |||
| マグネシウム | g | 0.012 | 0.013 | 0.013 |
| 鉄 | mg | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
| 銅 | mg | 0.010 | 0.010 | 0.000 |
| マンガン | mg | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
| 亜鉛 | mg | 0.400 | 0.500 | 0.400 |
| ヨウ素 | mg | 0.017 | 0.014 | 0.016 |
| セレン | mg | 0.003 | 0.002 | 0.003 |
| ビタミンA | IU | 110.000 | 40.000 | 10.000 |
| ビタミンD | IU | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
| ビタミンE | IU | 0.149 | 0.000 | 0.000 |
| チアミン | mg | 0.040 | 0.040 | 0.040 |
| リボフラビン | mg | 0.140 | 0.190 | 0.170 |
| パントテン酸 | mg | 0.490 | 0.410 | 0.350 |
| ナイアシン | mg | 0.100 | 0.100 | 0.100 |
| ピリドキシン | mg | 0.04 | 0.04 | 0.04 |
| 葉酸 | mg | 0.011 | 0.015 | 0.016 |
| ビタミンB12 | mg | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
| コリン | mg | 情報なし | 15.2 | 情報なし |
