【α-リノレン酸】犬ごはんに必要な栄養解説と多く含まれる食材の紹介

Instagramで手作り犬ごはんのレシピや犬の健康に関する情報を発信しているリーリャ編集部（@lilya_foods）と申します。手作り犬ごはんの基本については手作り犬ごはんの作り方・レシピや注意点（量や食材、味付けなど）を解説で詳しく説明しています。
今回は、犬に必要な栄養素のうち、α-リノレン酸について解説します。その他の犬に必要な栄養に関する記事はこちらです。

α-リノレン酸の働き・効果

必須脂肪酸の一つで、オメガ3脂肪酸（n-3）の一つです。皮膚のバリア機能に関わるほか、DHA、EPAとして変換されることで抗炎症作用などの効果が期待されています。

α-リノレン酸を多く含む食材

えごま油、亜麻仁油、ローストアマニ（炒り亜麻仁）、菜種油、大豆油、油揚げなどに含まれています。
α-リノレン酸が豊富な食材・食品に関する記事はこちらから確認できます。

α-リノレン酸が不足・過剰になると？

不足すると、被毛や皮膚の状態が悪化することが考えられます。
過剰の場合は免疫機能に悪影響をきたす恐れがあるとされています。

関連情報

α-リノレン酸の詳細解説

オメガ3脂肪酸にはEPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）も含まれますがこの二つは必須脂肪酸ではありません。犬はα-リノレン酸からEPA、DHAを合成できますが、変換能力はさほど高くないようです。青魚等の食材か魚油などから直接摂る方が効果的かもしれません。