【ビタミンC】犬ごはんに必要な栄養解説と多く含まれる食材の紹介

Instagramで手作り犬ごはんのレシピや犬の健康に関する情報を発信しているリーリャ編集部（@lilya_foods）と申します。手作り犬ごはんの基本については手作り犬ごはんの作り方・レシピや注意点（量や食材、味付けなど）を解説で詳しく説明しています。
今回は、犬に必要な栄養素のうち、ビタミンCについて解説します。その他の犬に必要な栄養に関する記事はこちらです。

ビタミンCの働き・効果

ビタミンC筋肉や皮膚、骨、歯などを強化し、免疫機能をサポートする機能があります。ストレスへの抵抗力を高める作用がある他に抗がん作用もあることが注目されています。

ビタミンCを多く含む食材

ブロッコリー、かぼちゃ、ピーマン、さつまいも、いちご、みかん、など
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ビタミンCが不足・過剰になると？

ビタミンCが不足すると傷が治りにくくなったり、骨折しやすくなります。また成長障害や抵抗量の低下により感染症にかかりやすくなったりします。一方で、過剰摂取に関しては水溶性なので過剰症はありません。

関連情報

ビタミンCの詳細解説

コラーゲンの生成に必要不可欠な栄養素なので、皮膚や骨、歯、筋肉を強化するために必要です。また免疫機能をサポートする作用もあるため、感染症を予防します。
ビタミンCはストレスが加わると大量に消費されるためストレスへの抵抗力を高めるためにも有効です。また加齢や運動による酸化にも有効なため、関節炎などにも有効です。最近は抗がん作用が特に注目されており、体内の発がん性物質の抑制する効果などがあると言われています。
ビタミンCは摂取して数時間で排泄されてしまうため、一度に大量に摂るのではなく毎食適量を摂取するようにすることをおすすめします。